Durch Yoga wieder zu dir selbst finden
Was ist Yoga eigentlich?
Yoga ist so vielseitig, und vor allem eins: viel mehr als Körperübungen, wie Kopfstand, Handstand, etc. zu meistern. Im Yoga es nicht darum die schönsten Asanas zu praktizieren, Yoga ist keine Performance, kein Tanz.
Es geht um die Präsenz deines Geistes, das zur Ruhe kommen deiner Gedanken & die bewusste Verbindung zu dir selbst. In der Yogapraxis wird der Geist ausgerichtet und fokussiert, indem wir eine Verbindung von Atem und Bewegung schaffen.
Der Atem ist ein zentrales Element, welches uns dabei hilft im Moment anzukommen, frei von der Färbung der Gedanken, und bringt dich somit wieder zurück zu deinem wahren Selbst.
Wenn Yoga mit der richtigen Haltung von Disziplin, Hingabe und Vertrauen geübt wird, führt dies zu Selbsterkenntnis, mehr Achtsamkeit uns und anderen gegenüber, innere Balance, sowie zur Veränderung von uns selbst und dadurch der Sichtweise auf äußere Dinge.
Yogastil und meine Art zu unterrichten
Ich unterrichte Raja Yoga in der Yogatradition nach Krishnamacharya, nach einem Ganzheitlichen Ansatz, der das zur Ruhe bringen der Aktivitäten des menschlichen Geistes, als Fokus hat. Meine Yogaeinheiten bestehen aus sanften bis herausfordernden Asanas, die individuell zusammengestellt und an die Gruppe, bzw an die einzelne Person angepasst wird.
In der Asanapraxis stehen Bewegung in Verbindung mit korrekt geführter Atmung im Fokus.
In meinen Stunden begleiten dich neben Asanas (Körperhaltungen) verschiedenste Pranayama Techniken (Arbeit mit Prana - Lebensenergie, "Atemtechniken"), Meditation und was mir am wichtigsten ist, Verbundenheit mit dir selbst. Wir verbinden Leichtigkeit, Stabilität und innere Balance, und wollen dieses Gefühl im Alltag verankern.
Yoga Citta Vritti Nirodha
योग चित्त वृत्ति निरोध
Yoga ist die Fähigkeit, den Geist ausschließlich auf ein Objekt auszurichten, und diese Ausrichtung ohne jede Ablenkung aufrechtzuerhalten.
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